Расписание для этого направления

Фитнес центр Нон стоп на Московском проспекте, Витебск
Время Преподаватель Цена Примечание Группа Акции
ПнСр 14:30 Андронова Ирина 35 р. СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС на мышцы спины и ягодицы + РАССЛАБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ для поясницы. Профилактика остеохондроза. Продолжительность занятия 50 минут. Дайте бой остеохондрозу! Начальная Акция Ценопад: большие скидки!
СрВс 17:30 Андронова Ирина 40 р. Cиловые безопасные упражнения для укрепления мышц спины. Крепкие мышцы - это профилактика "защемлений" в спине. Забудьте об этом! Продолжительность занятия 50 мин. Для всех Акция Ценопад: большие скидки!
СрВс 18:30 Екатерина Лебедева 47 р. Универсальная программа проработки проблем позвоночника. Продолжительность занятия 50 мин. Хватит страдать от болей в спине! Для всех Скидка пенсионерам - 10%
Вс 11:00 Екатерина Лебедева 35 р. Универсальная программа проработки проблем позвоночника. Продолжительность занятия 80 минут. Избавьтесь от сутулости навсегда! Для всех Скидка пенсионерам - 10%
Вс 15:30 Андронова Ирина 20 р. СИЛОВОЙ КОМПЛЕКС на мышцы спины и ягодицы + РАССЛАБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ для поясницы. Профилактика остеохондроза. Продолжительность занятия 50 минут. Для всех Акция Ценопад: большие скидки!

Преподаватели по этому направлению

Тренер по фитнесу и танцам Ирина Андронова в розовом топе, витебский фитнес клуб Нон-стоп

Андронова Ирина

Тренер по стретчингу, стриппластике, силовому тренингу, программе "Здоровая спина"
Екатерина Лебедева - инструктор по зумбе, программе Здоровая спина и Силуэт

Екатерина Лебедева

Тренер по программе "Здоровая спина", стретчинг и зумба

Болит спина? Хватит страдать, пора действовать!

Упражнения для спины в исполнении Лебедевой Екатерины в витебском фитнес клубе Нон-стоп

Проблемы со спиной зачастую обусловлены сидячим или малоподвижным образом жизни.

Офисная работа приводит к слабости мышц спины и живота.

В итоге вы можете чувствовать боли в разных отделах позвоночника, вызванные появившимся остеохондрозом или сколиозом.

Врачи помогают снять боль в спине таблетками и настоятельно рекомендует заняться физкультурой.

И они абсолютно правы!

Упражнения для спины - это самый действенный метод позаботится о своем позвоночнике, забыть о болях в спине и в итоге уйти от дорогостоящих лекарств и лечебных процедур.

Приходите на занятия по  программе “Здоровая спина”.

Данная программа подходит людям:

  1. страдающим от сколиоза, остеохондроза, чрезмерного кифоза или лордоза.
  2. желающим избавиться от болей и напряжений в спине.
  3. желающим укрепить мышцы спины;
  4. желающим иметь растянутые эластичные мышцы спины.

Программа “Здоровая спина” - это безопасные упражнения для спины!

Гимнастика для спины в исполнении тренера по программе "Здоровая спина" в фитнес клубе Нон-стоп в Витебске

При заболеваниях позвоночника упражнения для спины должны быть нацелены на:

  • безопасное укрепление мышц;
  • безопасное расслабление мышц.

Не все упражнения для спины можно отнести к безопасным. 

Поэтому людям с заболеваниями позвоночника на первых порах стоит отказаться от:

  • занятий аэробикой, в которой много прыжковых элементов;
  • занятий в тренажерном зале, где любят злоупотреблять большими весами. 

С осторожностью также следует заниматься йогой. Некоторые упражнения для позвоночника в йоге приводят к большим скручиваниям, что может вызвать защемление нервов и возвращение болей.

Программа “Здоровая спина” строится на безопасных упражнениях для позвоночника, взятых из:

  • пилатеса;
  • лфк;
  • силового тренинга;
  • йоги;
  • стретчинга.

Программа “Здоровая спина” идеально подходит новичкам!

ЛФК для спины и позвоночника в витебском фитнес клубе Нон-стоп

Здесь вы сможете плавно войти в нагрузку.

Программа “Здоровая спина” вобрала в себя лучшие гимнастики для позвоночника.

На занятиях вы мягко начнете прорабатывать шейный, грудной и поясничный отдел, используя лфк для позвоночника.

Укрепить мышцы помогут упражнения для спины из пилатеса.

Пилатес - это самая знаменитая гимнастика для позвоночника. О ней вы можете почитать в наших статьях: 

В программе “Здоровая спина” много упражнений из пилатеса с начальным уровнем нагрузки.

Проблемы с позвоночником зачастую связаны не только со слабостью мышц спины, но и со спазмами.

Для этого в программу “Здоровая спина” включены упражнения для спины из йоги и стретчинга, направленные на расслабление и растяжение спазмированных мышц

Упражнения для позвоночника со специальным оборудованием!

Упражнения для спины с использованием оборудования для МФР в витебском фитнес клубе Нон-стоп

Заболевания позвоночника могут приводить к ограничению в амплитуде движений и другим сложностям в выполнении гимнастик для позвоночника.

Чтобы избежать болей в спине, сделать упражнения для спины безопасными в программе “Здоровая спина” вы будете работать с:

  • резиновыми лентами;
  • эспандерами;
  • стропами для стретчинга;
  • кирпичами для йоги;
  • мячами для пилатеса.

Это оборудование помогает безопасно растянуть мышцы, увеличить амплитуду движения или добавить нагрузку.

Для укрепления мышц вы будете работать с собственным весом, либо маленькими гантелями.

Упражнения для спины в обязательно порядке предусматривают работу на баланс. Для этого в клубе есть балансировочные платформы BOSU. 

Особой гордостью клуба можно назвать оборудование для МФР (миофасциального релиза):

  • роллы различного диаметра;
  • мячи;
  • мячи-арахисы.

Разнообразие упражнений для позвоночника и применяемого оборудования сделают ваши занятия по программе “Здоровая спина” очень увлекательными.

Программа “Здоровая спина” не имеет аналогов в Витебске.

Тренируйтесь с нами! Тренируйтесь нон-стоп!

Программа «Здоровая спина»

Исправление осанки и профилактика искривлений позвоночника

Программа «Здоровая спина» призвана помочь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, истончением межпозвоночных дисков, слабостью мышц спины, чрезмерным их напряжением, изменением осанки) и нейтрализовать вредное влияние сидячей работы.

Нет аналогов в Витебске

На момент публикации этой страницы только клуб «Нон-стоп» предлагает узкоспециализированную фитнес-программу для людей с проблемной спиной. Основная цель программы — дать возможность заниматься фитнесом тем клиентам, которые не могут посещать традиционные направления из-за заболеваний спины или хотят целенаправленно поработать над улучшением состояния позвоночника.

Основы и отличия

Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа и обучение правилам поведения в обычной жизни.

Сертификаты инструкторов

 

Все направления