Болит спина? Хватит страдать, пора действовать!
Проблемы со спиной зачастую обусловлены сидячим или малоподвижным образом жизни.
Офисная работа приводит к слабости мышц спины и живота.
В итоге вы можете чувствовать боли в разных отделах позвоночника, вызванные появившимся остеохондрозом или сколиозом.
Врачи помогают снять боль в спине таблетками и настоятельно рекомендует заняться физкультурой.
И они абсолютно правы!
Упражнения для спины - это самый действенный метод позаботится о своем позвоночнике, забыть о болях в спине и в итоге уйти от дорогостоящих лекарств и лечебных процедур.
Приходите на занятия по программе “Здоровая спина”.
Данная программа подходит людям:
- страдающим от сколиоза, остеохондроза, чрезмерного кифоза или лордоза.
- желающим избавиться от болей и напряжений в спине.
- желающим укрепить мышцы спины;
- желающим иметь растянутые эластичные мышцы спины.
Программа “Здоровая спина” - это безопасные упражнения для спины!
При заболеваниях позвоночника упражнения для спины должны быть нацелены на:
- безопасное укрепление мышц;
- безопасное расслабление мышц.
Не все упражнения для спины можно отнести к безопасным.
Поэтому людям с заболеваниями позвоночника на первых порах стоит отказаться от:
- занятий аэробикой, в которой много прыжковых элементов;
- занятий в тренажерном зале, где любят злоупотреблять большими весами.
С осторожностью также следует заниматься йогой. Некоторые упражнения для позвоночника в йоге приводят к большим скручиваниям, что может вызвать защемление нервов и возвращение болей.
Программа “Здоровая спина” строится на безопасных упражнениях для позвоночника, взятых из:
- пилатеса;
- лфк;
- силового тренинга;
- йоги;
- стретчинга.
Программа “Здоровая спина” идеально подходит новичкам!
Здесь вы сможете плавно войти в нагрузку.
Программа “Здоровая спина” вобрала в себя лучшие гимнастики для позвоночника.
На занятиях вы мягко начнете прорабатывать шейный, грудной и поясничный отдел, используя лфк для позвоночника.
Укрепить мышцы помогут упражнения для спины из пилатеса.
Пилатес - это самая знаменитая гимнастика для позвоночника. О ней вы можете почитать в наших статьях:
В программе “Здоровая спина” много упражнений из пилатеса с начальным уровнем нагрузки.
Проблемы с позвоночником зачастую связаны не только со слабостью мышц спины, но и со спазмами.
Для этого в программу “Здоровая спина” включены упражнения для спины из йоги и стретчинга, направленные на расслабление и растяжение спазмированных мышц
Упражнения для позвоночника со специальным оборудованием!
Заболевания позвоночника могут приводить к ограничению в амплитуде движений и другим сложностям в выполнении гимнастик для позвоночника.
Чтобы избежать болей в спине, сделать упражнения для спины безопасными в программе “Здоровая спина” вы будете работать с:
- резиновыми лентами;
- эспандерами;
- стропами для стретчинга;
- кирпичами для йоги;
- мячами для пилатеса.
Это оборудование помогает безопасно растянуть мышцы, увеличить амплитуду движения или добавить нагрузку.
Для укрепления мышц вы будете работать с собственным весом, либо маленькими гантелями.
Упражнения для спины в обязательно порядке предусматривают работу на баланс. Для этого в клубе есть балансировочные платформы BOSU.
Особой гордостью клуба можно назвать оборудование для МФР (миофасциального релиза):
- роллы различного диаметра;
- мячи;
- мячи-арахисы.
Разнообразие упражнений для позвоночника и применяемого оборудования сделают ваши занятия по программе “Здоровая спина” очень увлекательными.
Программа “Здоровая спина” не имеет аналогов в Витебске.
Тренируйтесь с нами! Тренируйтесь нон-стоп!
Программа «Здоровая спина»
Исправление осанки и профилактика искривлений позвоночника
Программа «Здоровая спина» призвана помочь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, истончением межпозвоночных дисков, слабостью мышц спины, чрезмерным их напряжением, изменением осанки) и нейтрализовать вредное влияние сидячей работы.
Нет аналогов в Витебске
На момент публикации этой страницы только клуб «Нон-стоп» предлагает узкоспециализированную фитнес-программу для людей с проблемной спиной. Основная цель программы — дать возможность заниматься фитнесом тем клиентам, которые не могут посещать традиционные направления из-за заболеваний спины или хотят целенаправленно поработать над улучшением состояния позвоночника.
Основы и отличия
Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа и обучение правилам поведения в обычной жизни.
Сертификаты инструкторов
