Стретчинг
Стретчинг (растяжка) – это уникальное направление. Оно нравится как любителям быстрых и высокоинтенсивных тренировок, таких как фитнес-программа «Идеал», так и клиентам, посещающим танцы или силовые гимнастики. Успех растяжки среди клиентов, посещающих столь разные направления, обусловлен его восстановительным эффектом. Все мы любим приятные ощущения после процедуры массажа. Тело расслаблено, в мышцах нет скованности, в движениях легкость. Стретчинг –это без преувеличения альтернатива массажу, так как ощущения вы получите те же самые. Связано это с тем, что при натяжении мышцы имеют тенденцию расслабляться, и, как следствие, в них улучшается кровоток.
Очень часто, находясь на работе или учебе, мы проводим время в одно и той же позе. В результате одни мышцы находятся в постоянном напряжении, а другие не работают. Сами о том не подозревая, мы получаем проблемы со спиной, ногами и т.д. Растяжка заменит визит к массажисту. Приходите и расслабляйтесь.
Стретчинг также очень помогает людям, занимающимся тяжелым физическим трудом или посещающим силовые тренировки. Если мышцы не расслаблять, то это приводит к очень неприятным ощущениям: мышцы долго болят, обычные повседневные действия, к примеру, спуск по лестнице, вызывают дискомфорт, на очередной тренировке уже нет возможности выполнить все упражнения до конца. За счет нарушения кровотока в перетренированных мышцах в них накапливаются продукты обмена, что и является причиной всех «приятных» ощущений от силового тренинга. Растяжка позволяет тренироваться в удовольствие. Именно поэтому пилатес очень хорошо воспринимается клиентами: в эту силовую гимнастику обязательно заложены упражнения по растяжке. Клиенты же, посещающие аэробику, берут дополнительные занятия по стретчингу.
Программа стретчинга, предлагаемая фитнес-клубом «Нон-Стоп», предусматривает различные уровни подготовки, в том числе и для тех, кто никогда не занимался этим направлением. Регулярные занятия растяжкой позволят заметить улучшение общего состояния буквально после первых месяцев. В нашей статье "Основные правила и ошибки при выполнении упражнений на растяжку" вы узнаете чего следует избегать, а что очень важно при занятиях стретчингом.
Стретчинг отличается от танцевальной растяжки. Стретчинг направлен на оздоровление и повышение подвижности суставов, расслабление мышц, улучшение общего самочувствия. Танцевальная растяжка позволяет красиво двигаться и выполнять сложные хореографические элементы, в том числе садиться на различные виды шпагата. Поэтому занятия стретчингом подходят широкой аудитории и будут полезны практически любому человеку.
Очень много стретчинга заложено в программу «Здоровая спина», которая в комплексе помогает улучшить самочувствие при заболеваниях позвоночника.
Более подродная информация о видах растяжки и ее влияния на организм содержиться в нашей сатье "Влияние растяжки на организм. Виды стретчинга".
Сертификаты инструкторов
Стрейчинг и стретчинг — синонимы
Название направления происходит от английского слова «stretching» — «растяжка, растягивание». Отсюда несколько вариантов написания: стретчинг, стрейчинг, стречинг. Речь во всех этих случаях идёт об одном и том же направлении фитнеса.
Метки страницы
Стретчинг в Витебске, стрейчинг, Витебск, спортивная растяжка, занятия стретчингом, школы стретчинга, упражнения на растяжку, шпагат, растяжка мышц.