Инструктор в ярко розовой майке помогает с растяжкой в витебском фитнес клубе Нон-стоп

Решили пойти на фитнес? Хорошее решение, а главное правильное!

Но с чего начать?

Вот вам несколько советов для начинающих.

Для начала нужно понять, какая цель стоит перед вами:

  • сбросить лишний вес,
  • подкачать мышцы и привести тело в тонус,
  • улучшить координацию,
  • стать более гибкой,
  • научиться чему-то новому,
  • или другое.

Как только вы поняли, чего вы ждете от фитнеса, можно приступить к выбору направления!

Сразу оговорюсь нет направления, которое решает только одну задачу. Любой фитнес работает комплексно и в той или иной мере борется со всеми вышеизложенными проблемами.

Выбирайте направление, которое ближе всего вам по темпераменту!

Поверьте, гораздо продуктивнее проходят тренировки, в хорошем настроении и комфортной обстановке.

Если на первом-втором занятии вы понимаете, что вам некомфортно, меняйте направление не задумываясь!

Обязательно поделитесь своим прошлым спортивным опытом с инструктором.

Расскажите о травмах, если таковые имеются. И не бойтесь просить помощи тренера на занятии.

Здоровый образ жизни требует не только много работы, но и качественного отдыха!

Не забывайте давать себе отдыхать: хорошо высыпайтесь и не изнуряйте себя многочисленными тренировками в зале.

Не пренебрегайте растяжкой!

Именно стретчинг поможет вам избавиться от чувства “забитости” после первых тренировок. Читай Растяжка мышц: влияние на организм. Обзор способов растяжки.

Соблюдай осторожность при выполнении упражнений.

Если почувствовала дискомфорт во время тренировки - обязательно расскажи инструктору! Даже во время стретчинга можно получить серьезную травму. Ознакомиться с правилами стретчинга можно в статье Основные правила и ошибки при выполнении упражнений на растяжку

На тренировке выкладывайтесь на полную, но не забывайте о собственной безопасности.