А вы довольны своей фигурой?
Нет женщины, которая была бы абсолютно довольна своей фигурой!
Мы, девушки, постоянно будем стремиться к идеалу и это здорово! Главное, не переусердствовать.
- Лишний вес,
- дряблые руки,
- слабые мышцы,
- боли в спине,
- сутулость,
- и многое-многое другое.
Нет смысла продолжать этот неприятный список, лучше начнем искать способы борьбы с проблемами!
В этом разделе вы сможете найти подходящее направление, для достижения ваших целей!
Если вам противопоказаны высокоинтенсивные тренировки по состоянию здоровья, а лишний вес не дает вам жить? Читайте нашу статью Пилатес для похудения – скажи «нет» лишнему весу!
Возможно, вы удивитесь, но благодаря специальной технике дыхания и особым упражнениям по методике Джозефа Пилатеса можно избавиться от лишних сантиметров, не прибегая к изнурительным аэробикам!
Также пилатес благотворно влияет на состояние организма.
Во время занятия вы:
- прорабатываете все группы мышц,
- повышаете выносливость,
- избавляетесь от напряжения в теле.
Если вас заинтересовало направление, читайте статью Как занятия пилатесом влияют на ваш организм?
Вы с детства мечтали о гибкости балерины и заветном «шпагате»?
Тогда вам обязательно нужно прочитать статью Как сесть на шпагат? Упражнения растяжки для продольного и поперечного шпагата.
А чтобы избежать растяжений и травм во время выполнения упражнений читайте заметки инструктора по стретчингу Основные правила и ошибки при выполнении упражнений на растяжку.
Если вы любитель высокоинтенсивных и силовых программ, таких как «Супер 8», «Идеал», «Силуэт», то вы непременно знаете и, возможно не раз сталкивались с чувством «забитости» после тренировок. Согласитесь, не самое приятное ощущение.
Чтобы знать, как снять мышечное напряжение после тренировки, а также улучшить кровообращение и повысить силу мышц, читайте статью Растяжка мышц: влияние на организм. Обзор способов растяжки.