Ирина Андронова: как я стала фитнес тренером и хореографом.
Ирина, расскажите, какие направления вы ведете.
Я веду следующие направления:
- Exotic pole dance;
- Стрип пластика;
- Стретчинг (растяжка);
- Фитнес программа «Силуэт»;
- Фитнес-программа «Здоровая спина»;
- Фитнес-программа «Осанка+гибкость».
Как давно вы работаете тренером?
- С 2013г. я веду направление pole dance;
- C 2014г. веду направления стретчинг;
- C 2015г. я стала преподавать стрип пластику;
- C 2017 стала тренером по фитнес программе «Силуэт».
Как вы начали работать хореографом и фитнес тренером?
Моя карьера фитнес-инструктора началась с того, что я пришла в фитнес клуб Нон-стоп, как обычный клиент на пробное занятие по pole dance. После первого занятия на пилоне я поняла, что могу осуществить свою мечту: научится красиво танцевать.
Я с 7 и до 17 лет профессионально занималась лыжными гонками, но все это время мечтала о танцах. Благодаря pole dance, я не только научилась танцевать, но и смогла похудеть на 10 кг.
Дальше я начала развиваться в этом танцевальном направлении, посещая различные мастер-классы.
С 2011 года выступала с танцевальным коллективом и танцевала сольно. Я выступаю сольно до сих пор.
В 2013 году осуществилась ещё одна моя мечта. Я стала работать инструктором по pole dance и стрип пластике. Теперь я могла не только сама танцевать, но и научить красиво двигаться своих клиентов.
Танцы тесно связаны с таким направлением как стретчинг. Я решила не останавливаться на достигнутом и получила сертификат инструктора по стретчингу. В 2014 году я стала преподавать это направление.
Так как для меня спорта много не бывает, я стала увлекаться силовыми видами фитнеса. Силовым тренингом я начала заниматься потому, что хотела иметь красивое спортивное тело. И вот в погоне за телом своей мечты я проделала сложный путь от изнурительных тренировок до жестких диет. Пока не нашла для себя эффективные способы для поддержания отличной фигуры.
Сейчас я знаю, как тренироваться и питаться правильно, чтобы не навредить своему здоровью и достичь результата.
С 2017 года работаю инструктором по фитнес программе «Силуэт». Во время занятий клиентки узнают от меня как избавиться от лишних килограмм без вреда для здоровья, пробуют различные эффективные программы тренировок для снижения веса и подкачки мышц.
Ваши профессиональные навыки?
Своими профессиональными навыками считаю следующие:
- умение составлять эффективный план тренировок в зависимости от физических данных и целей клиента, как для снижения жировой, так и набора мышечной массы тела;
- знание основ анатомии, физиологии, диетологии;
- умение мотивировать клиентов;
- умение найти подход к клиенту;
- знание профильной литературы, изучение научных исследований в области диетологии, анатомии и методики тренировок.
Как фитнес улучшил вашу внешность, здоровье и эмоциональное состояние?
- Фитнес и танцы помогли мне сбросить лишних 10 кг и помогают поддерживать результат.
- Танцы избавили меня от сутулости, сделали походку уверенной, взгляд сексуальным.
- Благодаря фитнесу я укрепила свой иммунитет и забыла, что такое простуда.
- Силовой фитнес в сочетании с растяжкой укрепил мышцы спины. Моя поясница теперь не болит от сидячей работа.
- Занятия растяжкой повысили подвижность суставов. Подвижность суставов - это профилактика артрозов.
- Каждое мое направление - это заряд хорошего настроения. Во время занятий происходит мощный выброс гормонов счастья: эндорфина, дофамина и окситоцина.
- Ну и самый большой бонус - это заветный шпагат.
Какие плюсы вам дает работа?
Для меня работа дает два больших плюса.
- Первый плюс - это заряд энергии и положительных эмоций!
Всегда приятно смотреть, когда к тебе приходит новичок. Постепенно он чему-то учится и раскрывается как личность. Становится более уверенным и раскрепощённым. Кто-то благодаря тренировкам худеет, кто-то садится на шпагат. И мне всегда приятно наблюдать за такими изменениями. Я понимаю, что работаю не зря.
Самая большая радость для меня, когда клиент сообщает, что купил джинсы на два размера меньше.
- Второй плюс - я всегда в отличной физической форме!
Внешний вид инструктора – это его визитная карточка. Тренеру нужно всегда выглядеть отлично, это хороший мотиватор для клиентов и для меня лично. Каждый раз вспоминаю про это, когда хочется съесть лишнего.
С какими целями клиентки приходят к вам чаще всего?
- Чаще всего приходят с целью похудеть.
- Но не все, есть те, кто хочет красивый пресс, бразильские ягодицы или просто набрать мышечную массу. Это то, что касается фитнеса.
- С танцевальными направлениями по-другому. На танцы клиентки приходят, чтобы, к примеру, победить в конкурентной борьбе за мужчин в условиях, когда город Витебск славится обилием красивых женщин, научиться красиво двигаться и танцевать, стать сексуальной, раскрыть свою женственность.
- На растяжку приходят за шпагатом, красивой осанкой и за здоровьем.
Все клиенты разные и у каждого свои цели. А мне как инструктору нужно подобрать к ним индивидуальный подход.
Расскажите историю клиентки, которая достигла цели.
Больше всего мне запомнилась история одной клиентки, которая за шесть месяцев похудела на 30 килограмм. Но в этом не только моя заслуга, я ей помогла отрегулировать питание, подсказала, что нужно делать. Благодаря своему упорному труду, терпению и моим советам она достигла своей цели.
Ещё есть одна история, которая помогла выйти замуж моей клиентке, занимавшейся у меня стрип пластикой.
Она встречалась с мужчиной, который жил в Турции. Однажды, собираясь поехать к нему, она попросила поставить для нее приватный танец, чтобы произвести на него впечатление. Мы поставили танец и она уехала в Турцию к своему любимому мужчине. По приезду она рассказала, что переезжает жить в Турцию, потому что после танца он сделал ей предложение. Сейчас она счастлива в браке и у нее родился сын, а муж с нее пылинки сдувает. А я счастлива, что поспособствовала, в какой-то степени, их счастливому воссоединению.
Как вы работаете с новичками, приходящими к вам в группу?
- Первое, что мне нужно узнать у новой клиентки - это ее цель: похудеть, набрать вес или поддержать форму.
- Далее, мне нужно знать занималась ли она раньше фитнесом, и каким именно.
- Потом я даю совет, что делать, если ей будет тяжело выполнять определенные упражнения.
- Дальнейшая задача заключается в том, чтобы я уделяля больше внимания ей, чем тем клиенткам, которые ходят ко мне давно.
- В конце тренировки я даю совет о том, что начинать всегда сложно, главное не расстраиваться, не опускать руки и уверенно двигаться к своей цели. А я, в свою очередь, помогу клиентке любым советом и отвечу на все вопросы.
Как вы мотивируете своих клиенток на результат?
Самая главная мотивация - это моя физическая форма и позитивный настрой.
Я верю, что каждый клиент может достигнуть своей цели, даже самый ленивый.
Я должна быть не только инструктором, но и психологом, чтобы понять, как мне работать с клиентом и как его мотивировать.
Ну и также я часто рассказываю клиентам свою историю от новичка в фитнесе до профессионала.
Я рассказываю, что кубики пресса и умение садиться на шпагат это не дар с которым я родилась, это результат усердной работы над собой.
Как выглядит ваша идеальная тренировка?
Идеальная тренировка – это когда клиент приходит на мои занятии бодрым и в приподнятом настроении, а выходит из зала мокрым и с чувством выполненного долга. Когда он чувствует усталость после тренировки, но глаза горят от полученного удовольствия.
Охарактеризуйте кратко, какие плюсы получают клиентки от занятий каждым вашим направлением.
- Придя на Pole Dance, клиентка, благодаря регулярным тренировкам, сможет приобрести красивую спортивную фигуру, умение сексуально двигаться, научится эффектно танцевать.
- Придя на стрип пластику, она станет более пластичной, научится танцевать лучше своих подруг, освоит умение соблазнять мужчин.
- Придя на стретчинг, клиентка улучшит подвижность суставов, психо-эмоциональное состояние, станет более гибкой и научится садиться на шпагат.
- Придя на фитнес, она будет иметь отличную подтянутую фигуру, плоский живот, накаченные ягодицы, стройные бедра и отличное настроение.
Ответьте, почему клиентка должна выбрать именно вас?
- Потому что я не понаслышке, а на личном опыте могу рассказать и показать, как сделать себя лучше и добиться своей цели.
- Потому что я методом проб и ошибок разработала эффективный способ тренировок и питания, чтобы похудеть без вреда для здоровья.
- Выбрав мои тренировки, клиентки не только смогут создать красивое стройное тело, но и раскрыть свою природную сексуальность и приобрести уверенность в себе.
Хватит сомневаться в себе, лучше действуй! Выбери свое направление и добейся результата! Я буду рядом и помогу!
P.S. Убедитесь сами, прочитав отзыв о нашем инструкторе
- Ирина Андронова вошла в пятерку лидеров конкурса "Лучший из лучших" среди инструкторов клуба в сезоне 2020-2021.
Переходите по ссылке, чтобы узнать, каким образом распределились голоса - Итоги конкурса.
С 2021 года я решила попробовать вести такое направление, как Здоровая спина.
Почему именно это направление? Потому что, работая фитнес инструктором, почти каждый второй клиент говорит, что у него есть проблемы со спиной. А ведь здоровая спина это залог хорошего самочувствия и настроения. Мне захотелось разобраться почему возникают те или иные проблемы со спиной, узнать причины и можно ли решить эти проблемы.
Изучив огромное количество медецинской и спортивной литературы связаной с проблемами позвоночника, пришла к выводу, что почти все проблемы можно решить либо предотвратить, правильно подобранным комлексом упражнений. Мои знания в биомеханике и анатомии, помогли мне составить такие комплексы упражнений. Цель моей программы Здоровая спина это развитие подвижности и гибкости спины.
Она снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса (мышцы спины, шеи, груди, пресса, ягодиц); повысит кровоснабжение и эластичности мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.
Данная программа подойдет людям любого возраста и уровня подготовки.