Получи свою дозу позитива на тренировке с Еленой Федотовой!
Всем привет!
Меня зовут Федотова Лена.
Я работаю тренером фитнес клуба Нон-стоп в Витебске.
Уже много лет заряжаю клиентов позитивом и делаю красивее на направлениях:
- интенсивная аэробика “Идеал”,
- фитнес программа “Супер 8”.
В фитнес клуб Нон-стоп я пришла в 2011 в качестве клиента.
Тогда я и подумать не могла, что, когда-то стану фитнес инструктором.
Кстати, как ни странно, для своих первых шагов в фитнесе я выбрала пилатес и задержалась там на целый год!
Но, как и любой девушке, мне захотелось перемен. И тут я подумала: “А не попробовать ли мне что-нибудь еще?”
Я видела, как девушки, выходят с кардиотренировок: такие бодрые, заряженные энергией, несмотря на то, что еще минуту назад, казалось, отдали всю силу на занятии.
Что-то потянуло меня именно туда, и я не прогадала с выбором!
“Динамическая музыка, заряд энергии и хорошая нагрузка - это моё. Я могу и у меня все получается!” - подумала я. - “Хочу сама вести такие тренировки!”
Понятно, чтобы стать фитнес тренером, мало одного желания. Необходимо было получить образование в этой сфере.
И я пошла учиться в одну из самых известных фитнес школ Беларуси - Grantello Fitness School.
После, как и все инструкторы, долго стажировалась у ведущих тренеров и набиралась опыта для самостоятельных тренировок.
И вот, с 2013 года я преподаю фитнес в Нон-стоп!
Почему я выбрала именно интенсивные тренировки для преподавания?
Многие наши инструкторы уделяют внимание, как интенсивным тренировкам, так и спокойным направлениям.
Я приняла для себя решение совершенствоваться в одном виде фитнеса, чтобы стать действительно лучшей!
Все, кто хоть раз были на моих тренировках, знают что тренировка со мной - это не только сумасшедшая (в хорошем смысле слова) нагрузка, но и настоящий эмоциональный подъем, чего, порой, так не хватает, чтобы быть замотивированной в результате!
Я вижу, как меняются фигуры моих девочек!
На интенсивной аэробике “Идеал” я практикую комбинированную нагрузку (силу + кардио).
Это позволяет быстро и качественно сбрасывать вес, и, в то же время, приводить мышцы в порядок.
Девчонки, которые ходят ко мне на “Идеал” уже через несколько недель делятся своими результатами!
Не верите - читайте отзывы!
Фитнес программу “Супер 8” у меня выбирают те, кто устал от однообразных тренировок.
Там каждое занятие кардинально не похоже на предыдущее!
Мышцы не успевают привыкнуть к упражнениям, а значит их стимуляция и рост происходит в разы лучше!
Знаю, что даже те, кто из года в год ходит на это направление не вспомнят одинаковой тренировки.
Я уверена, что каждая девушка, приходящая в Нон-стоп, станет лучше!
Я не сомневаюсь в силе Нон-стоп, так как сама почувствовала ее на себе!
Свое преображение я начала еще занимаясь пилатесом.
Представьте себе, я сбросила 6 кг, благодаря этой гимнастике!
Там научили меня технике:
- дыхания для похудения,
- проработки глубинных мышц,
- безопасного построения тренировок.
Перейдя на фитнес, я продолжила совершенствоваться и работать над свои телом.
Заметила, что:
- живот стал подтянутым,
- руки и спина рельефнее, за счет чего талия стала выглядеть тоньше,
- ягодицы и ноги стали более подкачанными и стройными.
Став инструктором, я не забываю о работе над собой, ведь нет предела совершенству!
Но самое главное, я поняла, что я могу не только меняться сама, но и научить своих девчонок правильным переменам!
Зачем приходят на фитнес?
Конечно, чаще всего приходят "похудеть".
Кому- то мешают 2-3 килограмма, а кто-то не прочь расстаться и с 15-ю.
Но есть девочки, которые просто хотят подтянуть бедра, ягодицы, мечтают о плоском животе и красивых ручках.
И те и другие получат то, зачем пришли, если не будут пропускать тренировки и следовать советам инструктора!
Однажды ко мне пришла клиентка, которой никак не удавалось похудеть после рождения ребенка. Вес то уходил, то “приходил”, руки опускались. Кое-как она скинула 5 кг, но оставались еще 5 лишних. С ними она-то и пришла ко мне на тренировку.
Лишние килограммы стали уходить один за одним.
И уже через месяц она подошла ко мне после тренировки со словами благодарности.
Она продолжает посещать фитнес и, вдобавок, пошла на стретчинг.
Теперь это молодая очаровательная мамочка с прекрасной фигурой!
Что нужно знать, идя ко мне на тренировку?
Лучше всего отбросить весь негатив и настроиться только на успех, тогда все благополучно набранное, также благополучно и уйдет!
Конечно, если вы впервые пришли на занятие, я, как и любой ответственный тренер, поинтересуюсь на предмет травм или противопоказаний и уточню занимались ли вы чем-либо до прихода ко мне.
Перед началом занятий я всегда рассказываю, какая тренировка нам предстоит:
- кардио,
- силовая,
- степ-аэробика,
- табата,
- круговая,
- и т. д.
Я стараюсь всегда доступно объяснить, с каким оборудованием и в каком темпе будет тренировка. В процессе прослежу за техникой выполнения и дам рекомендации тем, как облегчить то или иное упражнение при необходимости.
Вам не нужно, как либо заранее подготавливаться к моим тренировкам, просто приходите с хорошим настроением!
Какая она “идеальная тренировка”?
Я веду программу “Идеал”, у меня каждая тренировка идеальная!
Но, а если серьезно, идеальная тренировка - это та, на которой ты выложился на полную мощность, а девочки-клиентки, заряженные энергией уходят уставшие, но улыбающиеся, и довольные собой.
Я кайфую, от того, чем занимаюсь!
С моей тренировки вы уйдете, захватив с собой:
- хорошее настроение,
- подтянутую фигуру,
- мотивацию на результат,
- уверенность в себе!
- Елена Федотова вошла в пятерку лидеров конкурса "Лучший из лучших" среди инструкторов клуба в сезоне 2020-2021.
Переходите по ссылке, чтобы узнать, каким образом распределились голоса - Итоги конкурса.