Представьтесь, пожалуйста

Меня зовут Оля, В Нон-стоп я провожу тренировки по йоге в стиле креативного Виньяса Флоу  (Vinyasa Flow Yoga).

О стиле Виньяса Флоу

Виньяса Флоу - это одно из направлений традиционной восьмиступенчатой Хатха Йоги, которое влюбляет в себя динамичной кардио составляющей, творческим подходом к сочетанию асан и свободным, плавным течением практики.

Эти особенности отражаются в названии самого йога стиля: 

"Виньяса" - движение в синхронизации с дыханием.

"Флоу" - состояние течения, потока.

Занятие представляет собой танец тела и дыхания, где динамичные переходы от одной асаны к другой чередуются с моментами телесного и ментального покоя, когда позы выполняются в статике

Создание и поддерживание Флоу, определённого ритма, потока, на протяжении всей тренировки превращают практику в медитацию в движении, а последовательная смена напряжения и расслабления помогают гармонизировать состояния не только тела, но и психики.

Ольга Амбург - инструктор по йоге витебского фитнеса клуба Нон-стоп
Ольга Амбург - фитнес инструктор по йоге витебского фитнеса клуба Нон-стоп
Ольга Амбург - инструктор по йоге  фитнес клуба Нон-стоп в Витебске

Как давно вы работаете тренером?

Преподаю йогу с 2017 года

Как началась ваша карьера фитнес-инструктора?

Мой путь к йоге похож на многие другие тем, что в практику привела тяжелая болезнь.

Но есть и отличие от многих тренеров, которые начинают преподавать после богатой спортивной или танцевальной истории. Я, в юности, физической активностью не интересовалась, предпочитая пробежкам книги, а командным играм на свежем воздухе - клуб Что? Где? Когда?

Все в корне изменилось, когда в жизнь пришел страшный диагноз - расстройство пищевого поведения.

Проходя через все стадии заболевания - анорексию, булимию, компульсивное переедание, и процесс излечения я познакомилась с йогой.

Плохое физическое состояние вынудило меня начать тренировки непривычно - с изучения философии традиционной йоги, медитации и пранаямы (дыхательных упражнений). Неоспоримый терапевтический эффект дал свои плоды, и вскоре я смогла приступить и к физической практике асан.

После 5 лет личной практики и ассистирования другим тренерам я осознала, что хочеться поделиться опытом с другими.

Где вы учились фитнесу, какие курсы повышения квалификации проходите?

Свободное владение английским позволило мне получить знания у американских специалистов, которые всю жизнь практиковали и преподавали в современной мекке Виньяса и Силовой йоги - Лос-Анджелесе.

  • Базовую сертификацию я получила у тренеров Трэвиса Элиота (Travis Eliot) и Лаурэн Экстром (Lauren Eckstrom).
  • Продолжила обучение с 300-часовой сертификацией по йога психологии у тренера и психотерапевта Эшли Тернер (Ashley Turner).
  • Участвовала в тренингах развития навыков Дилана Уэрнера (Dylan Werner), Майкала Джэймса Уанга (Michael James Wong).

Охарактеризуйте кратко, какие плюсы получает клиент от занятий каждым вашим направлением

Проработка терапевтически и эстетически проблемных зон, таких как шея и поясница, пресс и зона галифе:

  • двойной эффект достигается благодаря смене выполнения асан  динамике и статике, а также особенному вниманию к отстройке каждой позы.

Тренировка сердечно-сосудистой системы и снятие напряжения:  

  • динамичная часть занятия становится отличной кардио-тренировкой.

Очищение организма, детокс эффект:

  • за счет усиления кровообращения и интенсивного потоотделения во время активной части занятия.

Развитие интеро- и проприоцепции, чувствования тела внутри и в пространстве или “телесной интуиции”:

  • эффект достигается за счет осознанного направления внимания к работающим в асанах группам мышц и освоения непривычных паттернов движения.

Расслабление нервной системы:

  • непрерывное течение класса не оставляет пространства для привычного потока мыслей.

Гармонизация психической и ментальной деятельности:

  • с помощью синхронизации движения с дыханием - главным связующим звеном между нашим телом и психикой.

Возможность найти свой собственный стиль йоги:

  • благодаря интеграции крий Кундалини йоги, последовательностей асан из Аштанга и Хатха направлений, обязательному включению медитации и пранаямы в тренировки можно насладиться всеми красками йоги.

Как йога улучшила вашу внешность, здоровье

Йога помогла мне:

  • полностью устранить все физические и психологические последствия пищевого расстройства,
  • избавиться от легкой формы скалиоза и плоскостопия,
  • развить силу, гибкость, выносливость,
  • искренне полюбить физическую активность,
  • развить мастерство ментального и эмоционального баланса,
  • убедиться в том, что желанная физическая форма доступна каждому.

С какими целями клиенты приходят к вам чаще всего?

  • развить силу и выносливость,
  • обрести желанную форму фигуры,
  • разнообразить микс своих физических нагрузок,
  • сбалансировать свое эмоциональное состояние,
  • познакомиться с практикой йоги и найти свой уникальный стиль,
  • поймать Дзен или состояние потока.

Расскажите историю клиента, который достиг своей цели, который выздоровел и т.д., благодаря вашим тренировкам

Одна из моих клиенток после многих лет борьбы с лишними килограммами и против своего тела, смогла наладить отношения с ним отношения и прийти к желанной физической форме, не изнуряя себя при этом жесткими рамками тяжелого тренинга и диет.

Моя первая клиентка пришла ко мне после многих опробованных стилей йоги и типов тренировок, разочарованная в практике. Наши совместные тренировки не только возродили в ней любовь к йоге, но и вдохновили на собственное обучение.

Теперь мы коллеги - она также преподает йогу.

Как выглядит ваша идеальная тренировка?

Удовольствие и игра в безопасном индивидуальном процессе движения тела и души и культивация состояния энергетической наполненности, легкости и покоя, которое клиент забирает в свою жизнь вне коврика после окончания тренировки. 

Любимая асана: Аштарвакасана

Любимое высказывание о йоге: Возможно, вы не сможете контролировать весь мир, но вы можете научиться контролировать свой внутренний мир через йогу.