"Вкусные" тренировки с Семовой Ольгой!

Ольга, расскажите, пожалуйста, какие направления в клубе Нон-стоп вы преподаете?

Семова Ольга: инструктор по фитнесу, йоге, пилатесу в фитнес клубе Нон-стоп, Витебск

В Нон-стоп я веду совершенно разные направления, как с повышенной кардионагрузкой, например, интенсивную аэробику “Идеал”, так и спокойные направления, а именно пилатес и йогу.

Как давно вы работаете тренером?

Квалифицированным тренером стала в 2019 году. 

До этого вела активный образ жизни и занималась спортом для поддержания себя в хорошей форме!

Какими видами спорта вы занимались?

Спорт и фитнес - это неотъемлемая часть моей жизни! 

В 2002 году начался мой путь в спорте.

Я занималась:

  • туризмом, 
  • спортивным ориентированием, 
  • альпинизмом.

Последним занималась на протяжении 6 лет и получила 1 взрослый разряд.

Мне всегда нравились лошади. В детстве я часто бывала в парке Мазурино и восхищалась этими элегантными животными. 

В 2003 году, в возрасте 12 лет, я решила попробовать себя в конном спорте. И я стала заниматься конкуром в конно-спортивном клубе “Пегас”. Поначалу занималась там на правах обычного клиента, позже, достигнув определенных успехов, смогла подрабатывать инструктором. 

Из этого вида спорта я ушла с:

  • хорошей осанкой,
  • крепкими мышцами,
  • умением работать, как с людьми, так и с животными,
  • и с 1-м взрослым разрядом.

В 2004 году я обрела еще одну “любовь” - баскетбол. 

Эта прекрасная игра научила меня выносливости и работе в команде! 

Я играла за сборную команду по баскетболу  ВГТУ и также получила 1-й взрослый разряд.

 

Тренер по фитнесу Ольга Семова увлекается велосипедным спортом и преподает в витебском фитнес клубе Нон-стоп
Тренер по фитнесу Ольга Семова увлекается баскетболом и преподает в фитнес клубе Нон-стоп в Витебске
Тренер по фитнесу Ольга Семова увлекается конкуром и преподает в фитнес клубе Нон-стоп, Витебск

Как вы стали тренером?

В 2010 году мне захотелось измениться и построить красивую фигуру.

Я пошла в тренажерный зал, который посещала на протяжении 3 лет. Но вместо уменьшения объемов я получила набор мышечной массы, что мне не очень то и понравилось, ведь я хотела утонченную женскую фигуру.

И я задумалась о смене тренажерного зала на групповые фитнес тренировки.

Парная растяжка от тренеров фитнес клуба Нон-стоп в Витебске

Так в  2013 году я попала на пробное занятие к ведущему инструктору фитнес клуба “Нон-стоп” Марковой Анастасии.

Я была приятно удивлена, что такой тип тренировки занимает в три раза меньше времени, чем в тренажерном зале, а эффект от нее достигается именно тот, о котором я и мечтала: уменьшение объемов и снижение веса.

Целых 6 лет я занималась в фитнес-клубе “Нон-стоп” на разных направлениях. Я посещала:

Конечно же, я достигла тех результатов, к которым стремилась. И я захотела большего - стать тренером и помогать девушкам становиться лучше! 

Когда я почувствовала,что готова стать инструктором, пошла на курсы по:

  • фитнесу;
  • пилатесу;
  • йоге;
  • стретчингу.

Также я долго стажировалась у ведущих инструкторов клуба, впитывала в себя все знания и вот, наконец, я в числе тренеров фитнес клуба Нон-стоп! 

Что получает клиент, приходя к вам на занятия?

Ольга Семова, тренер по йоге фитнес клуба Нон-стоп в Витебске выполняет мостик на свежем воздухе
Семова Ольга занимается пилатесом с мячом в фитнес клубе Нон-стоп в Витебске
Тренер по фитнесу Семова Ольга занимается с гантелями в фитнес клубе Нон-стоп в Витебске

На фитнес-программе “Идеал” клиент приобретет: 

  • подтянутое стройное тело,
  • выносливость,
  • уменьшение объемов в проблемных зонах: бедрах, животе, ногах.

На пилатесе мы прорабатываем глубокие мышцы тела, за счет чего клиенты отмечают:

  • улучшение общего состояния здоровья,
  • избавление от болей в спине,
  • красивую осанку
  • изменения фигуры в лучшую сторону.

Йога, как говорят многие клиенты, это не только тренировка, но и настоящий отдых для души и тела. 

Здесь можно не только отвлечься от всего насущного, но и получить:

  • облегчение болей как в спине, так и во всем теле,
  • улучшение гибкости,
  • повышение иммунитета,
  • подтянутую фигуру,
  • избавление от сутулости,
  • настоящее расслабление для нервной системы.

Почему вы выбрали именно эти направления для преподавания? Как они изменили лично Вас?

Тренировка на балансировочной платформе с тренером Семовой Ольгой в фитнес клубе Нон-стоп, Витебск
Ольга Семова в черном топе демонстрирует упражнение для рук в витебском фитнес клубе Нон-стоп
Силовая тренировка с Семовой Ольгой в витебском фитнес клубе Нон-стоп

Интенсивная аэробика "Идеал" помогла мне приобрести такую фигуру, в которой я чувствую себя комфортно. 

Благодаря тренировкам я смогла скинуть лишний вес, уменьшить нежелательные объемы и скорректировать фигуру.

При помощи пилатеса я смогла:

  • “подсушиться”, сделав фигуру рельефнее, без наращивания объемов,
  • проработать внутренние мышцы, до которых практически невозможно “добраться” на фитнесе, но за счет которых улучшается общая выносливость организма,
  • убрать боли в спине, которые стали меня беспокоить из-за работы в офисе,
  • улучшить общую конституцию и качество тела.

Йога: 

  • научила концентрации,
  • расслаблению,
  • повысила уровень растяжки и гибкости.

С какими целями клиенты приходят к вам чаще всего?

Ольга Семова проводит тренировку по йоге в фитнес клубе Нон-стоп в Витебске

Клиенты приходят ко мне с разными целями, но в основном, если это фитнес, то:

  • похудение,
  • коррекция фигуры,
  • улучшение общего физического состояния,
  • повышение выносливости.

Если это пилатес или йога, то:

  • избавление от болей в спине\теле,
  • общее расслабление и уменьшение напряжения,
  • повышение гибкости.

Есть ли в вашей практике реальная история клиента, который благополучно достиг своих целей, благодаря вам и вашим тренировкам?

Есть у меня одна клиентка, которая пришла ко мне на занятия по йоге.

Она сразу предупредила, что некоторые упражнения она выполнять не может т.к. у нее боли в суставах. 

Я приняла это к сведению и, по мере возможности, облегчала ей выполнение некоторых упражнений. Спустя несколько месяцев она мне рассказала, что боли стали уходить и она смогла выполнять упражнения, которые ранее ей не удавались из-за проблем с суставами. 

В итоге она сделала вывод, что занятия по йоге лечат лучше, чем какие-либо препараты!

Я всегда очень радуюсь за клиентов, когда у них улучшается здоровье, фигура и просто поднимается настроение, благодаря тренировкам. 

Ведь когда-то и мне здесь помогли стать лучше!

Как вы работаете с клиентами, которые пришли к вам впервые?

Клиенты Ольги Семовой делают фото с логотипом клуба Нон-стоп в Витебске

Когда ко мне приходит новый клиент, я сразу узнаю о его физической подготовке:

  • есть ли какие-нибудь болезни или противопоказания, 
  • хорошо ли чувствует себя на данный момент.

Исходя из опроса, предлагаю клиенту подходящее направление.

На пробном занятии, я сразу предупреждаю клиентов, чтобы обращали внимание на свое самочувствие в ходе тренировки, и если, вдруг, что-то не так - сразу говорили.

В ходе тренировки я стараюсь уделить внимание каждому:

  • исправляю технику, если вижу, что делают не совсем верно,
  • предлагаю облегченные варианты упражнений,
  • интересуюсь самочувствием.

После тренировки обязательно поинтересуюсь о самочувствии клиентов. Новым клиентам предложу попробовать другие направления, если данное не совсем подходит.

Что для вас “идеальная тренировка”?

Идеальная тренировка - это, когда  и я  и клиенты выкладываемся на все 110%, и с чувством того, что сделали все возможное, расходимся в приподнятом настроении.

Почему клиент должен выбрать именно вас?

Если клиент выбирает тренировки со мной, он получает:

  1. подбор здорового питания,
  2. подходящий ему темп тренировки,
  3. мотивацию,
  4. полное сопровождение во время тренировки,
  5. всегда самые новые и интересные тренировки,
  6. заряд позитива и бодрости!

Приготовлю для вас самые "вкусные" тренировки.

Тренируйтесь с Ольгой - тренируйтесь нон-стоп!

Ольга Семова в голубом топе выполняет элемент из йоги в фитнес клубе Нон-стоп
Фитнес тренер Семова Ольга в черном костюме проводит тренировку в клубе Нон-стоп в Витебске
Парная тренировка с Ольгой Семовой в витебском клубе Нон-стоп

Расписание преподавателя

Фитнес центр Нон стоп на Московском проспекте, Витебск
Время Направление Цена Группа
Сб 13:30 Пилатес 25 р. Для всех
Сб 14:30 Йога в Витебске 25 р. Для всех
Спортзал Нон-стоп на улице Кирова, Витебск
Время Направление Цена Группа
Ср 18:25 Йога в Витебске 20 р. Для всех
Ср 19:20 Интенсивная аэробика «Идеал» 20 р. Для всех
СрВс 18:25 Пилатес плюс йога 36 р. Для всех
СрВс 19:20 Интенсивная аэробика «Идеал» 36 р. Для всех
Вс 18:25 Пилатес 20 р. Для всех
Вс 19:20 Интенсивная аэробика «Идеал» 20 р. Для всех